ГНЕВ. Сила и Территория
Научись использовать энергию гнева для созидания
Старт – 19 февраля 2024
Если ты не будешь контролировать свой гнев,
твой гнев будет контролировать тебя
Стивен Кинг, "Под куполом"
Как устроен курс
Телеграм-канал + чат
Лекции в записи
по 20-40 минут
по 20-40 минут
Практики 8-10 минут
Рабочая тетрадь
Живые встречи по субботам
Индивидуальные сессии на тарифе “Бизнес”
Для кого этот курс?
Курс подойдет вам, если вы
- мечтаете освоить мягкую силу
- хотите понимать свои эмоции и управлять ими
- не умеете конструктивно вести себя в конфликте
- сталкивались с тем, что ваши границы нарушают
- теряетесь перед чужой агрессивностью
- ваш гнев мешает вам общаться с людьми и вы хотите это исправить
Курс НЕ подойдет вам, если вы
-
хотите “волшебную кнопку”.
У меня ее нет. Любой результат - результат практики, которой на курсе будет много -
хотите, чтобы из вас “вырезали эту эмоцию”.
Все наши эмоции – часть нас, нужно научиться с ними уживаться
Что вы будете уметь после курса?
- Перестанете задаваться вопросом "Имею ли я право получить свое?"
- Говорить "нет" когда вас пытаются подмять и задвинуть.
- Говорить о своих потребностях внятно.
- Быть более весомыми в бизнесе.
- Контролировать гнев и не срываться на крик.
- Видеть крючки манипуляций.
- Понимать как устроен конфликт и как им управлять.
- Не заводиться от хейта в комментариях.
- Не пугаться чужого гнева.
- Переводить эмоцию гнева в конструктивное русло.
Автор курса
Елена ПЛЮТОВА
Коуч для предпринимателей, режиссер, agile coach
программа
1
Лекция 1.
Что такое гнев?
- Для чего нам нужен гнев и какие есть стратегии в конфликте.
- Разбираемся с эмоциями: где эмоции записываются в теле, как они выражаются, развиваются в теле.
- Отделяем гнев от всего остального. Учимся его видеть
- Телесные практики для наблюдения за эмоциями.
- Письменные практики для работы с гневом.
2
Лекция 2.
Анатомия конфликта.
-
Почему возникают конфликты
и как их разрешать.
Зачем нужен гнев в конфликте - Как управляемый гнев помогает добиваться цели и решать конфликты мирно
- Стратегии поведения в конфликте. Гнев, территория и влияние.
- Как контакт с реальностью уменьшает гнев. Ищем ситуации в своей реальности, когда гнев уместен.
- Практики внимания.
- Арт-терапия для работы с гневом.
3
Лекция 3.
Треугольник Карпмана.
- Как устроен треугольник, ради чего люди входят в треугольники
- Гнев в треугольнике. Что делать, чтобы не попадать в треугольники?
- Телесная практика “Напряжение - расслабление”.
- Арт-терапия для работы с гневом.
4
Лекция 4.
Свобода выбора и ответственность.
- Реакции на события.
- КПТ - техники для работы с эмоцией гнева.
- Гнев – защитник вашей территории.
- Манипуляции, как распознать и что делать.
- Фразы, которые вызывают конфликт.
- Телесная практика “Выброс”
- Медитация “Дерево”
- Моделирование конфликта
КУпить курс
Тариф
SMART
€
250
-
4 лекции
-
Рабочая тетрадь
-
Ответы на вопросы в прямом эфире и чате
-
4 онлайн-встречи
-
Чат для общения
Тариф
BUSINESS
€
420
-
4 лекции
-
Рабочая тетрадь
-
Ответы на вопросы в прямом эфире и чате
-
4 онлайн-встречи
-
Чат для общения
-
Установочное интервью
-
Индивидуальная сессия
-
Онлайн-встреча “Бизнес-тигры.
Право на территорию. Техники”
Что делать,
если оплатить
не получается?
Напишите нам сообщение с описанием проблемы, и мы обязательно ее решим.
К сожалению, оплата картами РФ не работает. Свяжитесь с нами, чтобы обсудить альтернативные варианты оплаты
К сожалению, оплата картами РФ не работает. Свяжитесь с нами, чтобы обсудить альтернативные варианты оплаты
Alena Pliutava
NIP 5214010174
REGON 524726719
Kłopot, 4a, 01-066,
Warszawa, Polska
