Сегодня хочу про привычки.
Плохие и очень плохие.
Привычка делает мир стабильнее. Чем больше привычного, тем спокойнее чувствует себя наш мозг. Ему не нужно постоянно решать кроссворды, он может расслабиться и не делать ничего (собственно, к чему он и стремится).
Некоторые привычки (и часто это плохие и ужасные) еще и стресс снимают химическими веществами. А какие-то просто не дают нам нормально общаться с другими людьми.
Можно забить и не делать с этим вообще ничего.
Но в какой-то момент мы начинаем думать о том, что хотим жить дольше и лучше, и чтобы это получить, придется проститься с плохими привычками и завести хорошие.
Нельзя бросить курить, к примеру, за один день.
То есть можно конечно, но вам будет сильно проще, если вы поймете почему, в каких ситуациях вы курите и что именно хотите получить в этот момент. Начните отслеживать, и вы поймете, что вы хотите все, что угодно, но не сигарету.
Или привычка расслабиться бокалом вина.
Или привычка есть продукты, которые запретил врач.
Проще всего заместить плохую привычку хорошеей. Только сначала их нужно склеить и постепенно свести на нет плохую, оставив только хорошую.
Любите порадовать себя бокалом вина за обедом, но начали задумываться, что уже многовато? Замените вино в бокале соком или водой. Красивый ритуал останется, а печень отдохнет. Такой ритуал подойдет тем, кто выпивает один просто для ритуала.
Если же вы любите выпить в компании, то посмотрите на то, как еще можно сделать “весело” без алкоголя. Что еще может растопить лед между людьми? Это могут быть игры, шутки. В компаниях где пьют чай и смеются обычно веселее чем там, где молча пьют и говорят о серьезном. А если выпить нужно “потому что не вывожу” и мир не соответствует ожиданиям, будьте честны с собой, сходите к психологу.
Впрочем, если привычка вас не напрягает, с ней можно ничего не делать.
Главное чтобы она не создавала дискомфорта ни вам, ни близким.
Ваша жизнь только ваша. Как долго и каким образом вам ее нужно прожить, решаете только вы.
А если захотите хороших привычек себе добавить, или вообще понять как это работает у вас, тетрадка “Приручи привычку”.
