Практикум «Управление вниманием»
10 уроков
Внимание — навык, который определяет, на что вы тратите время и энергию. Когда вы учитесь управлять вниманием, становится легче концентрироваться, быстрее переключаться между задачами, замечать важное и не теряться в потоке информации.
За 30 дней вы освоите систему практик, основанных многолетнем междисциплинарном опыте. Каждая практика занимает всего несколько минут, но постепенно меняет привычные способы восприятия, повышает концентрацию и развивает осознанность.
Этот курс для вас, если вы:
- часто отвлекаетесь и не можете удерживать фокус
- чувствуете информационную перегрузку
- хотите повысить продуктивность без постоянного напряжения
- работаете с большим количеством задач и решений
- хотите лучше управлять своим состоянием, вниманием и энергией
НЕ подойдет, если вы:
- ждете мгновенного результата без ежедневной практики
- не готовы уделять 5–10 минут в день развитию навыка
- ищете исключительно мотивацию, а не системную тренировку
- хотите получить только теорию без применения в жизни
Как проходит обучение
10 практических упражнений с подробным объяснением и пояснениями как работает и для чего. Уроки открывается сразу, но для лучшего результата я рекомендую делать одну практику 3 дня, а затем переходить к следующей.
Описание практик в видео- и текстовом формате.
Marina Ivanova –
Научилась переключаться и оставаться в фокусе хотя бы на время. Пока не получается встроить упражнение как привычку. Буду делать дальше. Из 10 упражнений пользуюсь шестью. Спасибо за практикум
Василий Кузнецов –
После практикума получается меньше перепрыгивать с задачи на задачу, когда это нужно. А еще удалось поместить тему внимания в фокус того самого внимания)) Мне кажется, это главный результат. Упражнения буду продолжать осваивать.
Благодарю за практикум!
Таня К. –
Удалось внутренний шум отключить. Тревожность снизилась. Самоконтроль усилился (сегодня была ситуация, где очень это помогло)